Guten Tag my friends!

Mein Name ist Chris, ich bin 38 Jahre als und ich komme aus versehen. :-D

Ich hoffe ihr habt gut geschlafen?

INSTAGRAM ist wild – du kannst dir die Kommentare gar nicht antun, dazu gleich mehr.

Kurze Info für alle die es vielleicht nicht mitbekommen haben: Sale für DEN Wirbelsäulen-Workshop endet morgen. Letzte Chance noch rabattiert teilzunehmen! Untersuchung Wirbelsäule, Prävention und Therapie Wirbelsäulenbeschwerden v.a. auch Bandscheibenvorfälle, optimale Belastung der Wirbelsäule (Training Kreuzheben und Kniebeugen – mit oder ohne Rückenbeschwerden), für Trainer, Physios und Patienten sinnvoll.

Und es gibt ein neues YouTube-Video UND einen neuen Blog zum SEHNENTRAINING von mir.



Ok, die Insta-Kommentare…

Supplemente sind Unsinn?

Was ich lesen musste: „Supplemente sind UNSINN! Bringt alles nichts, teure „Pisse“, wird eh nicht aufgenommen, nutzlos und ZEIG MIR DIE EVIDENZ (u.a. liest die HIER viel dazu…)“. „Hinterhofstudien“ wird mir hinterhergeworfen – ich würde Supplemente verkaufen, DESHALB sag ich das :-D JUUUUNGE. Das Internet wieder voller „Rotzgören“ – einer schrieb, dass ich Jahrelang Daten gezeigt hab, von Supplements etc gesprochen habe BEVOR wir sie verkauft haben. GENAU DAS! Und das macht mich schon etwas traurig, dass Menschen so denken: NUR WEIL MAN ETWAS VERKAUFT IST MAN EIN GELDGEIER UND ES IST ETWAS SCHLECHTES? Dazu gleich mehr.

In der Therapie habe ich beispielsweise bei Verletzungen IMMER Kollagen empfohlen, mindestens Glycin, Vitamin C, ein Multivitamin, ausreichend Eisen, Ornithin und MSM wurden auch immer wieder gefragt, ausreichend Leucin soll es sein, Arginin und Citrullin, Mangen, Kupfer, eben alles, was die Wundheilung optimal steuert und die Chance auf ein gutes Reha-Ergebnis erhöht. Irgendwann fragte mich ein Patient: „Ich kann doch jetzt noch 20 Supplemente kaufen“ und Recht hatte er. Also find es mit Yggdrasil an: Alles was ich in der Reha empfehle und was man in wissenschaftlichen Daten dazu findet, wurde in Yggdrasil integriert – 2-3 Scoops und dann das Reha-Protokoll und „gute“ Ernährung. Aber dann machst du etwas sinniges und wirst „beschimpft“, WEIL MAN ETWAS VERKAUFT.

Jeder „verkauft“ etwas. Seine Zeit, seine Arbeitskraft, seinen „Körper“ – damit meine ich nicht die Probanden in der „Hinterhofstudie“, sondern jeder Maurer, Handwerker, Friseur, Bürotäter – jeder „verkauft“ etwas und bekommt dafür „Geld“ (= Ressource), Rückenschmerzen und einen Meniskusschaden – aber selten ein „Dank“. Der Teppichverkäufer verkauft einen Teppich, der Metallarbeiter etwas aus Metall, der Gaswasserinstallateur kommt zu deiner Frau, während du arbeiten bist, und verlegt ein Rohr. Du weißt schon: ALLES SCHLECHTE MENSCHEN? Jeder der morgens aufsteht, um zur Arbeit zu gehen (wo irgendwas gekauft / verkauft wird) ist abgrundtief miese Mäuse. Oder?

NATÜRLICH NICHT!

Wenn du zum Personal Trainer kommst und der „sein Geld die Stunde nimmt“ und dir eine Lösung präsentiert und dir hilft wieder gesund (oder was auch immer) zu sein, DANN IST DAS EIN MEGA TAUSCH! Jeder macht das, was er / sie gut kann – und bekommt dafür Geld.

Ein ITler z. B. kommt 5min, ist fertig, sagt „150 Euro bitte“. Sagt der Kunde: 150 € für 5 Minuten? „Nein“, sagt der ITler, „die 150€ zahlst du mir, damit ich genau weiß was ich tu und es daher nur 5min dauert statt 8 Wochen“. Die WERTIGKEIT wird gezahlt, nur bloß der Tausch „Zeit gegen Geld“.

30min mit einem erfahrenen Therapeuten ist vermutlich sinnvoller investiert – auch wenns 75€ kostet – als 2 Stunden mit einem Anfänger zu je 50 Euro.

Also jeder macht das, was er / sie gut kann – und bekommt dafür Geld.

Von diesem Geld kauft man sich Dinge, die man eben nicht so gut kann. Das war schon immer so – der eine konnte gute Kleidung aus toten Tieren häkeln, der andere besser Jagen und noch ein anderer Hütten bauen – wenn wir als Menschen nicht so sehr die Arbeit nach „Talenten“ aufteilen würden, würden wir vermutlich noch auf dem Baum sitzen.

Da wir weder Miete noch Nahrung bezahlen können, noch Krankenversicherung, Steuern et cetera, MÜSSEN wir für unsere Leistungen auch bezahlt werden. Umsonst ist der Tod und der kostet das Leben…

NATÜRLICH SIND SUPPLEMENTE NICHT UNSINN, SONDERN RICHTIG SINNVOLL!

Was schlecht ist und unseriös, ist oft das Marketing, das ehrenlose „Gewerbe“ für jeden Scheiß – jedes Vitamin schön einzeln als Monosupplement, benötigt kein Mensch. Billig produzieren, Hauptsache die Marge erhöhen, egal was es für ein Endprodukt gibt ist auch ein Unding.

Aber unkeusche Werbepraktiken und BETRUG hat ja nichts mit der übergeordneten Thematik „sind Supplemente sinnvoll“ zu tun. Es gibt auch kack Physios oder Ärzte oder Friseure, aber deshalb sind ja nicht ALLE Physios, Ärzte und Friseure blöde, nicht das Berufsbild an sich. Instagram ist voll mit PAUSCHAL!

Nahrung ist Medizin und die beste Nahrung ist die beste Medizin!

Viele Dinge sind in der richtigen Dosierung für den richtigen Einsatzbereich wirklich sinnvoll! Allein, dass ein Sprinter durch Kreatin schneller sprinten kann – liest du hier. Dass du weniger müde bist, wenn du Kreatin nutzt, liest du auch hier. Und so weiter – das sind Vorteile FÜRN GUTEN PREIS. Darf doch jeder selbst entscheiden, für was er sein Geld ausgibt.

Du liest hier, dass ein Multivitamin und Mineral wirklich sinnig ist und wofür es sinnig ist. Du liest hier nochmal, dass Kreatin wirklich für fast alle Menschen sinnvoll ist, auch in der Reha oder im Alter. Du liest hier, was in der Schwangerschaft sinnvoll supplementiert werden kann und du liest hier, was für eine moderne Sporternährung sinnvoll ist.

Und das sind keine Artikel auf Basis von „Hinterhofstudien“ sondern von der bestverfügbaren Wissenschaft und stundenlanger Recherchen – geschmückt mit meinen 20 Jahren Erfahrung AUS DER PRAXIS AM ECHTEN MENSCHEN! Informationen die WIRKLICH HELFEN KÖNNEN! FÜR LAU!!!

Ich bin THERAPEUT und kein Verkäufer – wenns mir ums Geld ginge, würde ich Sixpackpläne verkaufen und statt Bio-Rohstoff einfach den Billigpansch fürn halben Preis in die Türen „wichsen“ – regt mich wirklich auf.

„ZEIG MIR DIE EVIDENZ!?“

Was für ein dummer Satz. Da Liste ich potenzielle Möglichkeiten in einem Post auf, was wogegen helfen KANN (und das tuts auch in gut aufgebauten KLINISCHEN INTERVENTIONSSTUDIEN AM MENSCHEN) – auszugsweise und beispielhaft – und dann wird mir vorgeworfen, dass man alles mit „Hinterhofstudien“ belegen kann. Dezidierte methodische Mängel oder sonstige wirklich tiefergehende SAUBERE Kritik bekommt man selten. Spast.

Da sagt jemand, dass KAFFEE DOCH KEINE ARTHROSE MACHT SO EIN UNSINN – ich verweise auf mein Yt-Video mit den Studien dazu und was sagt er: ER ENTSCHULDIGT SICH, hätte sich aber dennoch nicht richtig in diese Thematik eingelesen. JA DANN HALT DOCH DEINE SCHEIß FRESSE! Aber erstmal haten, beschimpfen und beschuldigen. Kannst du ja machen, was das hilft doch keinem, das macht doch nicht glücklicher? Niemanden.

Beispielsweise „Akne-Therapie“ mit Supplementen:

Ja ich weiß, es reicht nicht, man sollte zusätzlich beim „Diabetes der Haut“ (= Akne) seine Ernährung etc anpassen, aber wir finden halt sowas wie*:

“Zinc is a promising alternative to other acne treatments owing to its low cost, efficacy, and lack of systemic side effects.”

“Patients who were treated with zinc had a significant improvement in mean inflammatory papule count compared to those who were not treated with zinc.”

“After 12 weeks of treatment with zinc sulphate, 17 patients (58%) showed significant improvement.”

“In zinc-treated cases there was statistically significant increase in serum vitamin A levels, while no change was found in the placebo group.”

“Supplementation of ω-3 fatty acids could alleviate the inflammation of acne vulgaris by increasing the abundance of butyric acid producing bacteria.”

“Oral vitamin A is efficacious for the treatment of acne vulgaris”

*ich vermeide bewusst die DOIs, kann sich jeder ergoogeln der Bock drauf hat. Ist ein Newsletter, MEIN Newsletter...

Also wenn jemand mit AKNE wirklich leidet – oder mit Follikulitis-Arten die wenig erforscht sind (ich habe selbst so eine mal sehr schwer gehabt) – und die keine Lust haben sich mit Medikamenten wie Isotretinoin die Leber wegzuschießen, dann ist etwas Vitamin A, Zink und Omega-3 doch eine kostengünstige und nahezu nebenwirkungsfreie Alternative die man gerne mal testet, oder?

SUPPLEMENTE SIND UNSINN, baller dich lieber mit Medikamenten weg? So ein Scheiß. Hippokrates sagte vor über 2000 Jahren schon: Nahrung ist Medizin und die beste Nahrung ist die beste Medizin. UND DAS GESETZT SAGT: Nahrungsergänzungsmittel SIND Lebensmittel.

Wenn ich SOETWAS in einem Post schreibe, dann sind das MÖGLICHE LÖSUNGEN DIE ICH DIE FÜR LAU PRÄSENTIERE NACHDEM ICH STUDIEN DAZU DURCHGEARBEITET HABE (meist für meine Patienten, damit die die bestmögliche Therapie und Beratung bekommen...) – mach damit was du möchtest, aber halt dein scheiß M… ok, genug jetzt.

Aber ja:

NATÜRLICH verkaufe ich auch – aber eben keine Scheiße, sondern super sinnvollen Krams, den ich mir selbst vor 25 Jahren gewünscht hätte und der Menschen hilft.

Geile Workshops, ein geiles Buch, geile Blogartikel die zum größten Teil komplett kostenlos sind*, ein geiler Insta-Kanal, neuerdings wieder mehr YouTube-Videos, Personal Training und Rehaberatungen, du kannst bei mir im Studio trainieren und natürlich auch deine Nahrungsergänzungsmittel bei mir kaufen. MUSST DU ABER NICHT! Ich sag dir nur, warum es sinnvoll sein könnte.

Jaja, Internet. Fluch und Segen zugleich. Das schöne am Internet ist z. B. dieser Newsletter :-) und:

Ansonsten gibt’s hier einen neuen KOSTENLOSEN Blogartikel mit neuem KOSTENLOSEN YouTube-Video zum Thema SEHNENTRAINING – ein GAMECHANGER in der Trainingsplanung?



Hier geht’s um Kreatin-Blog: KOSTENLOS! Lies es, recherchier nochmal nach und am Ende hast du nochmal 30 Stunden investiert und kommst zum gleichen Ergebnis: Kreatin ist sinnvoll.


Nochmal für alle Last-Minute-Verbrecher hier: Der Sale für DEN WIRBELSÄULEN-KREUZHEBE-WORKSHOP endet HEUTE. Letzte Chance! Und das ist keine Verknappung, sondern die Wahrheit :-D vermutlich schreibt mich 2 Tage vor Workshop-Beginn WIEDER jemand an und sagt, er hätte es gar nicht gewusst, dass 1,5 Jahre lang (!) Sale war :-D

Und auch die Ausbildung zum Kraft- und Gesundheitrainer startet am 15.3.2025 – der Sale endet allerdings im November.

In dem Sinne,
liebe Grüße und einen SCHÖNEN ENTSPANNTEN SONNTAG, ich gehe jetzt in den Wald und schreie...

Dein Chrissi :-)